<div class="se-component se-image-container __se__float-center" contenteditable="false" style="width: 100%; min-width: 100%;"><figure style="margin: auto; width: 100%;"><img src="https://news-portal.azureedge.net/test/l1kzxmzg.png" alt="" data-rotate="" data-proportion="true" data-rotatex="" data-rotatey="" data-align="center" data-size="100%," data-percentage="100," style="width: 100%;" data-index="0" data-file-name="l1kzxmzg.png" data-file-size="undefined" data-origin=","></figure></div> ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কাঁচা আমকে প্রয়োজনীয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস বললে ভুল হবে না। বাজারে আর অল্প কয়েকদিনই মিলবে কাঁচা আম। ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম, ফোলেট, ফোলেট ও ফাইবারের দারুণ উৎস এই আম। জেনে নিন কাঁচা আম খাওয়ার কিছু উপকারিতা সম্পর্কে। <blockquote><ul><li style="line-height: 2;">প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি মেলে কাঁচা আম থেকে। এই ভিটামিন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">কাঁচা আমে এক ধরনের এনজাইম থাকে যা প্রোটিন ভাঙতে সাহায্য করে এবং খাবার হজমে সহায়তা করে। এছাড়া আমে থাকা ফাইবার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">কাঁচা আমে থাকা পেকটিন রক্তে থাকা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রাকৃতিকভাবে কমাতে পারে।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">কাঁচা আম আমাদের শরীর ঠান্ডা রাখতে সহায়তা করে। ফলে গরমে অসুস্থ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">কাঁচা আমে থাকা ভিটামিন এ আমাদের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে পারে। ভিটামিন ই এর দারুণ উৎস কাঁচা আম।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">এই ভিটামিন আমাদের ত্বক ভালো রাখে ও ব্রণ থেকে দূরে রাখে। পটাশিয়াম পাওয়া যায় কাঁচা আম থেকে।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে। কাঁচা আমে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কয়েক ধরনের ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">ভিটামিন বি ৬ রয়েছে কাঁচা আমে। এটি মেটাবোলিজম বাড়াতে পারে ও লিভারের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায় কাঁচা আম থেকে।&nbsp;</li><li style="line-height: 2;">এই দুই ভিটামিন চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুল পড়া কমিয়ে চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। </li></ul></blockquote>

ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ কাঁচা আমকে প্রয়োজনীয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস বললে ভুল হবে না। বাজারে আর অল্প কয়েকদিনই মিলবে কাঁচা আম। ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন কে, পটাসিয়াম, ফোলেট, ফোলেট ও ফাইবারের দারুণ উৎস এই আম।

২৮

৫:৫৫:১৯ AM

লোডিং.....